Vem passar dieten för?
Periodisk fasta kan passa de flesta, vare sig man vill vinna hälsofördelar eller gå ner i vikt. Många som provat upplever att det känns lättare att följa 5:2 dieten än många andra dieter, eftersom man äter som vanligt den största delen av tiden. Den kan även kombineras med andra dieter, som LCHF eller Viktväktarna®. Det finns inget som hindrar att äta enligt de metoderna, vare sig det är fastedag eller inte så länge man håller sig till kalorireduktionen. Dessutom är det lättare att fortsätta träna som vanligt än vid dieter där energinivån är konstant lägre.
Observera att detta alltså är en diet för att vilja påverka sin livslängd. Du som är ute efter att bygga muskler vill förstås ha mycket tillväxt, och kan passa bättre för ett annat fastemönster än just 5:2-mönstret. 16:8, där man fastar 16 timmar och äter i 8 kan kanske vara ett bättre alternativ för dig. Du kan då exempelvis använda natten till fasta och hoppa över frukost, något som dessutom passar den som inte vanligtvis tycker om att äta frukost.
(/blog/will-intermittent-fasting-cause-gallstones)